优雅女生养成宝典·9-15岁女生的枕边书：忠告，好

    人间虽美，风险却随处可见。女孩的成长，离不开师长和亲友的劝导；“听君一句话，胜读十年书”的事例也比比皆是。
    《优雅女生养成宝典·9-15岁女生的枕边书：忠告，好女孩的圣经》通过讲述一批贴近生活的故事与案例，给青少年女孩提出种种劝诫和指引，帮助女孩生活得更加从容、优雅。细细品味，收获几分睿智，几分淡定。

    常犯的小错误
    错误的写字姿势
    胸口离桌面边沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔离笔尖一寸——这就是我们常说的正确写字姿势要注意的“三个一”。
    许多女孩常常都会忽视这一点，随心所欲，认为学习的时候怎么舒服怎么来，其实错误的姿势只能让你获得短暂的舒适，比起采取正确写作姿势的人，你会比他们更容易感到疲倦。原因是什么呢，就是因为标准姿势是按照人体工学和调查研究得出的科学结论，错误的姿势则违背了人体的骨骼构造，使得身体发生了非正常的扭曲，眼睛承受了更大的压力，因而更容易感到疲倦。不仅如此，当眼睛离书本太近或者太远时，看书写字会更加吃力，并且会在疲倦感来袭之前强迫眼睛在高压下持续工作，当疲倦的信息传达到脑部神经中枢时，已经很晚了，这样患上近视的概率就非常高了。
    躺着看书不可取从上床准备休息到真正感到睡意，中间有一段因人而异或长或短的放松时间，许多女孩选择在这段时间中看书，有一些好学勤奋的孩子是为了多看一点儿与课程相关的书籍，有一些是抓住这个闲暇的机会看一看自己感兴趣的课外书籍，虽然目的不同，但是选择睡前放松的方式却是一样的。其实躺着看书不仅会使脑部神经更加紧张从而导致睡眠质量的降低，还会因为不能让长时间工作的眼睛得到充分的休息而产生患上近视的危险。
    对于初中女生而言，每天的学习时间已经很长了，再加上晚上完成课内作业和预习第二天课程的时间，实际上完成所有工作之后，眼睛已经非常疲倦了，所以在睡前选择看书实在不是一个明智的选择。更何况，躺着看书会给眼部带来非常大的压力，尤其是选择侧睡姿势的时候，两只眼睛承受的压力不一致，还可能导致斜眼或者一只眼睛的近视情况特别严重。所以，女孩们一定要渐渐改掉躺着看书的坏习惯。
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