最近话题#职场中你有请假羞耻吗#，登上了热搜榜。

所谓“请假羞耻”，是指工作中，一提到请假，大多数人都会觉得不好意思，产生负罪感，羞耻感。

此话题一出，就引发了大批网友的共鸣：

“工作至今，几乎不请假！负罪感让我说不出口。”

“网络上发表感想倒是想请就请，但现实中的我，又怂又愧疚。”

“我问同事上一个人咋走的，他说请假请多了，老板不让他干了。”

有网友还说，“羞耻”这个词非常精准地概括了他请假前的各种心理活动，那种焦虑和慌张，被惟妙惟肖地表达了出来。

请假羞耻，让多少职场人，不得不面对真实的自己。

带薪病假不好意思请，加班调休不好意思请，年假不好意思请！

明明是自己该享受的假期，就是不好意思对领导说出“请假”的字眼。害怕领导多想，担心领导会不会批准，请假回来后，又焦虑领导对自己的工作安排。

请假时一旦有心理负担，就算最后请到了假，也无法真正享受假期。

朋友肖伟是一家事务所的审计经理，上个月刚忙完一个大项目，准备请假调休几天，但还没向领导开口，他便自己犯起了难。

自己来公司2年了，基本上没请过假。这次突然请个假，领导会不会认为他在工作中有懈怠的想法，或是有换工作的打算。

他越想越乱，最后果断地放弃了请假，继续投身于工作当中。前几天他和我说起这个事，我说他是有了“请假羞耻”症。

其实不仅仅是他，很多职场人，对请假都显得很“含蓄”。

这种含蓄里，藏着他们对未来的担忧。担心领导因为一次“请假”就对他们产生怀疑，担心自己的工作会受到影响，担心在充满不确定性的职场，自己会因为一次微不足道的请假，成为最大的不确定性。

这种多重忧虑，逐渐造成了很多职场人“有假不敢休”的窘迫。

“请假羞耻”背后，实际上是自己对于享受假期的不配感在作祟。

潜意识认为自己不配拥有，不值得享受，导致自己只有存续于工作状态，才会安心。

我以前在国企时，就曾有过这样的“请假愧疚”。有一年年末，正值我们财务部最忙的时候，其他同事手头的工作都很多，但我刚从项目部调回公司上班，手头并没有那么多事。

难得回来，就想着请个年假，回趟老家看看爸妈。但看着周围同事都在忙，原本很单纯的想法，被这样一烘托，瞬间变了味。

之后，我把心中所想告诉了老同事，老同事直接批评了我：

“你都在外忙碌一年了，好不容易回来，请个假理所当然，你别看他们现在忙，平时个个清闲得很，难道你要陪着他们加班加点搞工作？你慷慨也不应该在这个时候慷慨吧！”

被老同事这样一通批评，当天我就向领导提交了年假申请。

只有摆脱请假时产生的不配感，才能真正拥有请假自由。

1）做好工作规划，释放休假负担

想要摆脱请假前的种种顾虑，就得从根源解决。很多人请假，请的不是假，而是换一个场合继续工作。

还有些人请假不敢请、不好意思请，很大部分原因是，没有妥善规划和安排自己手头的工作。

如果我们能合理安排手上的工作，给领导传递出就算是请了假，工作也不会受任何影响的暗示，在真正提出请假需求时，领导也会爽快批复。只有这样我们也才能放下请假的多重负担，轻松享受假期的乐趣。

2）放下自我施压，让请假顺其自然

同事还在苦逼加班，自己如果请假，内心免不了压力重重。

原本可以好好休息几天，调整调整状态，但别人都在努力工作，自己怎么好在这个时候请假，万一请假回来，被弯道超车了怎么办？

这样的胡思乱想，毫无必要。刻意给自己上发条，随时拧紧自己，蓄力施压只会活得更累。

我们应该学会放下，认识到请假休息，并不是停滞不前，而是恢复精力，让自己以更好的状态应对下一项工作。

3）找准请假时机，让羞耻感远离

请假这件事，选准时机很重要。很多人请假不看时机，比如在项目最忙的时候，你要是冷不丁地和领导提出要休个年假，暂且不看领导批不批复，光从这个时机选择上，就不合时宜。

就算最终领导批了，在此期间，你能心安理得地过好自己的假期吗？

最好的请假时机，应该是选择旧项目完结，新项目还未开始的衔接期。

这段时间，手头的工作基本上都是一些收尾的事务型工作，不需要耗费过多精力，这时候去请假，不仅领导批准的概率会高很多，而且这段时间休息，我们也能毫无负担地去享受假期的愉悦。

合理请假，是我们每一个职场人的权利，不应该成为负担。

告别“请假羞耻”，才能在工作中全情投入、在请假后安然享受，为后续的工作做好充足准备。