这几日，关于#没想到工作压力大会影响外貌#的话题悄然攀上热搜，有网友吐槽，自从工作压力大了之后，就发现自己“变丑”了。

明明五官还是之前的五官，但就是和不上班时候的自己不一样了，说不上来具体是哪里发生了变化，总之就是丑了。

其他深有同感的网友纷纷附和，大家交流着工作压力所带来的“丑态”，也还真的找到不少同道中人。

所以工作压力大，真的能把人变丑吗？

“工作使我变丑，我却只能让自己丑下去”成为职场人当下共同的焦虑，也是大家都在面对的无解局面，难道真的就只能放任自己“丑”下去吗？

肥胖、秃头、黑眼圈是拉低职场人颜值的三大巨头，而与之息息相关的，是不正常的作息，不规律的生活方式，还有长期精神紧绷带来的损耗，这些都是实实在在的真性容貌问题。

除了身体给出的直观抗议信号，还有一个极度容易被忽视的假性容貌问题。

不知道大家有没有过这样的体验，某一天加班熬夜或者为了赶项目进度，连续几天都处在高压状态中，在这个时间段，会发现自己真的“变丑”了，哪怕用再多的护肤品化妆品也无济于事，而等到忙完之后，好好睡上一觉，就又会变好看回来。

这种暂时性的容貌问题，也被称之为假性容貌问题，在医学中的专有名词，称之为“疲倦面容”。

但可不能小看这“疲倦面容”，若是频繁处在低气压中，整日愁眉苦脸，眼神黯淡无光，也会“半永久”印刻在脸上，变成真性的容貌问题。

自律的生活习惯每个人都懂，但说起来容易做起来难，日常坚持都需要不小的意志力，更别说遇到工作中的高峰期。

你一定有过这样的经历：说好的早睡，但突发的工作状况，又不得不加班到深夜甚至通宵；知道外卖不健康，也尽可能抽时间自己做，但工作忙起只得吃速食随便果腹；买了健身私教课，等到快要过期了，才发现根本找不到时间去。

是我们懒，不够自律吗？并不是！

要知道每人每天的时间精力是有限的，工作压力的延展会渗透到生活的方方面面，而我们只能压缩其他时间，贡献给做不完的工作。精致自律？也只能靠边站了。

同事月月在刚进入职场的时候，可谓是一个十足的精致女孩，她有一个每天的必打卡计划，从健身，饮食，再到穿搭，方方面面都要求严格，而在精致自律的作息下，她也确实展现着生机勃勃的精神面貌。

只可惜这种状态并没有持续多久，随着工作量的加大，月月发现留给自己精致自律的时间越来越少，她先是砍了去健身房的时间，而后又不得不向外卖妥协，再到后面常常加班，月月也顾不得个人形象了，常常是披散着头发，穿着宽大的T恤，戴个黑框眼镜就来上班了。

不光月月知道自己变“邋遢”了，就连月月的主管有时候都会开玩笑说，工作一忙，他们部门的颜值担当都“变丑”了。

1. 有意识地改变自身环境，告别“补偿心理”

其实现在有很多人，一边喊着“上班使我变丑”，下班后，恨不得加倍补偿自己，可方式却是放任自己。完成工作后报复性熬夜追剧，或者烧烤龙虾奶茶走起，哪一个不是变丑路上的助推手？

又有人说，我不加倍补偿，我就回家瘫着，刷手机总可以了吧？但其实这也是 “补偿心理”，短暂的瘫着是回血调整的方式，但一直瘫着不动，不仅会胖，长时间看手机也会给肩颈和眼睛带来负担，以为是在休息，其实还是在“变丑”。

工作忙碌压力大固然辛苦，但这不是放任自己的理由，适当的锻炼和运动，会比瘫着更放松解乏，看看那些爱运动的人，是不是比不运动的同龄人显得更有精神，颜值更高？

2. 换个赛道，把自己从困境中解放出来

周周辞职后最大的感受，就是觉得自己变好看了。倒不是她之前有多丑，而是长期处在压抑不开心的氛围中，整个人都是紧绷的，连面部表情都透着压抑感，散发着让人很不舒服的气场。

而辞职后的她，终于舒展开来，眉眼间的郁结散去，整个人也显得明媚起来。

要知道环境和气场对一个人的影响和塑造是很大的，为什么有的人工作后就变丑？也跟你身处的氛围有很大的关系，轻松欢快的氛围会很容易让人变得轻松欢快，而压抑沉闷的氛围，哪怕你再活泼，也蹦跶不起来。

如果工作环境和自身气场不符，那么不管工作压力大不大，都会是煎熬，因为你无法融入身边的环境，却又要被迫接受同化，久而久之，自然也就“变丑”了。

所谓“累丑”背后有真愁，也是对健康的透支，要学会调整自己。职场不易，且行且珍惜，加油吧，打工人。