最近，“工作脑”三个字成为热词，引起很多打工人的共鸣。

什么是“工作脑”？指一旦开始工作，就将全部心思和精力都放在工作上面的人。在该词条的评论区下，不少网友纷纷“哭诉”自己正式确诊为“工作脑”：

“上班三个月，如今已精通自我PUA技能。”

“身体节奏放慢了，但心理节奏一直停不下来，总想着工作。”

“你们先聊，我回个工作……”

对工作保持热情，在职场上并不是件坏事，但如果过度“工作脑”，不仅会让我们在职场上倍感压力，还有可能影响自己的身心健康。

尤其以下8种典型的“工作脑”症状，快来看自己有没有中招吧。

01.

生活除了工作，一无所有

“年轻人就该把所有的时间和精力都放在工作上。”这是初入职场时，一位领导送给朋友的话。

朋友将其奉为圭皋，每天出租屋、公司两点一线，除了行业里的各种风吹草动，不关心其他事，日复一日过着忙碌又机械的生活。

等意识到不对劲时，生活中除了工作，早已一无所有。

因为忙于工作，很久没联系过朋友，友情淡了；多次因工作而放男友鸽子，恋情黄了；给家里人打电话，没聊几句就冷场了。

偶尔放假，躺在床上玩手机，成为她唯一的休闲方式。

人生诸多独特角色，如朋友、爱人、恋人都没被淡化，反倒是可以被随时替代的打工人角色，被牢牢焊在身上。

02.

容易自我妥协，时常忍耐

之前任职的公司里有这样一个同事，老是被领导批评，还遭到同事的打压排挤。

她的处境连旁观者都看不下去，但她却“淡定”表示：

“领导批评我是对我寄予厚望。”

“同事把工作交给我是因为能者多劳。”

“退一万步讲，还是我自己不懂拒绝。”

明明是别人的过错，却习惯先从自己身上找原因，深受“受害者有罪论”的荼毒，用别人的过错惩罚自己，让人怒其不争。

为满足别人的期待而费尽心机，拼命努力，也让自己在职场时刻忍耐，越活越累。

03.

工作时间饱和，上下班界限模糊

《装腔启示录中》有这样一个情节：女主的上司回家参加亲人的葬礼，尽管披麻戴孝还是打开电脑，跟重要客户开会。

起初看到这个剧情时，只觉得搞笑，当自己真正进入职场，才懂里面的辛酸。

曾亲眼见过前一秒还在景点开心拍照的人，后一秒收到领导消息，立马蹲地上改起方案。

明明早已困得睁不开眼，却不得不打起精神回领导的消息。

工作时间和个人时间之间的界限变得模糊，时刻被工作牵着鼻子走，就算是休息也得时刻提着心，等待着不知何时到来的工作安排。

04.

忽视身心健康，工作至上

网上看到一个博主讲述，自己发烧到39度，但为不耽误工作进程，拖着病体继续上班的经历。

在他们的观念里，生病远没有耽误工作严重。毕竟自己生病是小事，耽误工作却是全公司的大事。

因此，一些“重度工作脑”的职场人，日渐习惯整日高强度的工作节奏，加班熬夜更是成常态。

即便新闻中播报的职场猝死案例层出不穷，但仍旧觉得，和自己无关。

依旧用健康去卷工作，哪怕身体会被透支，工作却永远做不完。

05.

精心维护职场关系，渴望被认可

李雪琴在《荒野会谈》这档综艺节目中说起自己在知乎实习的一次经历，当时她的工资并不高，同事却每天喝星巴克，还经常邀她一起拼单。

这让李雪琴陷入纠结，如果拼单，一天白干，如果老是拒绝，又担心自己融不进职场，无法跟同事打好关系。

虽然同处于一个职场，但每个人的消费水平和生活压力不同，为了能够和同事有共同话题，强行融入不属于自己的圈子，渴望在别人身上得到归属感。

牺牲时间，精力甚至是金钱强行维系所谓的职场圈子，不一定能够得到别人的认可，但一定会累坏自己。

可哪怕如此，还是有人对融圈这件事趋之若鹜。

06.

过度追求完美，害怕犯错

有些职场压力其实是自己给的。

大多数人都有过这样的经历：哪怕只是犯了一些小错，但同事的白眼，领导的指责宛如世界末日的罪魁祸首。

导致很多人在工作的过程中害怕犯错，为避免犯错，做事时总是不停地核实自己的工作内容，反反复复修改，付出完全不对等的时间与精力。

虽然工作没有出错，但人的精神状态被大大影响。累，却不敢放松，就怕自己因为一时的松懈而招来世界末日。

07.

职场羞耻严重，不敢轻易说NO

之前和朋友聊天时，谈到职场羞耻症，发现“羞耻”两个字已然成为职场热词。

“请假羞耻”、“加薪羞耻”、“发言羞耻”、“下班羞耻”……

太多打工人，在职场上只会埋头苦干，像头辛勤的老黄牛，不停付出，不停工作，却从来不向公司和老板提要求。

得到赞赏和加薪的机会受宠若惊，时常产生一种不配得心理。

将“山外有山，人外有人”这句话刻进骨子里，将“卑逊”一词中的“卑”在自己身上最大化。

08.

宁愿忍受痛苦，也不看你新机会

朋友圈看到这样一条动态，一位留学回来的高材生，在一家小公司工作７年，发展受限严重，但不敢辞职。

由于年龄卡在这里，担心辞职后找不到更好的工作，甚至找不到工作。

还有朋友在聊天中透露，自己如果哪天中彩票，要做的第一件事是换一份有双休的工作。

“人一定要有一份体面的工作！”这句话成很多人脑袋上的紧箍咒。

哪怕在毫无前景的职位上耗着，也绝不能失业。因为对他们而言：上班虽痛苦，但失业更可怕。

有网友称，其实工作脑和恋爱脑的本质是一样的，都是因为缺失自我认同感，不得不从别人身上或是工作上来寻找这种感觉，也就是心理学上的“移情效应”。

拯救“工作脑”的方式与拯救“恋爱脑”的方式也是异曲同工。

只需要意识到，不管是工作还是恋爱，都是自己生活中的一部分，除了这些，人生还有很多值得关注的事情。尊重自己的情绪和感受，好好爱自己，慢慢就可以和“工作脑”说再见了。