最近的心情波动较大,拖了n久这段感情终于结束了。一年的心理觉察课程积淀,自我调适。走向释然,放下。
她说我的心很硬,我只能说是伤的太深,以至于不愿提及。细想这一路走来,慢慢品尝个中滋味,千滋百味。年轻经得起折腾,伤痛过往会帮助我们削去枝桠,换个方向生长。曾经认定的主干会慢慢被逐渐壮大的侧枝取代,静默生长。只留疤。
说说成长。我一直拒绝面对的是我自己。我拒绝沟通,执拗。有些事情的起因往往不大,人们需要的只是关注、理解。婴儿的喜怒哀乐随性而发,单纯的可以,哭完了爬起来就可以愉快的玩耍。超强的恢复能力,仿若刚刚的哭闹未曾发生。反而人长大了,会伤心了好一阵子,心情不好很久,需要很长的时间来疗愈。社会要求我们学会隐藏情绪,因为显示的人格面具、社会印象告诉我们哭是弱者的表现。担心被人发现,情绪被压抑,深藏 。
正常的情绪有自己的发泄渠道,就像交通道路大家各行其道。我们对于情绪的压抑堵住了交通,他只能转道。然后交通拥堵,直至交通崩盘。
最近上了一门《觉察·外界》的课程。课程完了3个游戏,却让我感触颇深。
换位思考,从对方的角度出发。第一个活动是寻找自己最喜欢的树叶。活动要求闭上眼睛,像个盲人一样,在同伴的引领下前往另一同伴心目中最美树叶所在。仅凭触摸、嗅觉感知,然后回到起点开始寻找之旅。刚开始内心有点恐惧,些许的慌乱、紧张,同伴手扶着我往前走,内心安定许多。因为信任,跟着指引大步向前,路面不平,走了几步掉坑里了,我的步伐变得谨慎许多。尽管努力配合我的动作似乎与他的指令要求相差甚远。他以自己认定的标准(正常人)来要求我,但忽视了现在我“看不见”。就像照相机活动中:我们都是根据自己认定的标准去画别人认为最美画面,但这真的是对方要的吗。
发现新的自我。老师让我们自由描述喜欢的原因及活动过程中的感觉。我喜欢的是一片桑叶。叶子舒展的很好、颜色适中、显得年轻有活力有冲劲。老师解释树叶的颜色、轮廓等是外界本就存在的,而活力、年轻等是人为添加进去的。这种添加运用投射原理。对树叶的添加描述说的就是我自己。我潜意识认为我自己是一个有活力有冲劲的人。简单事情,不简单的心发现。
觉察的目的是让我们更了解自己,更多的自我发现,发现生活的美好,从而发现自己的模式,然后突破。近期因为课程原因周末在在劳动力大厦附近吃午饭,很怀念上次和同事一起吃的一家咸饭。因为就在附近就独自欣然前往,记忆中的地点不是那么清晰,我就一路找过去,一家又一家,一个又一个路口,身边有好些不错的也被内心那句“前方就到了,找到了那家一切的努力也是值得的”给淹没。害怕丢面子,倔强的不去寻求帮助。直至时间空耗、走累了,迷失了。最后只能草草的吃一碗扁肉垫肚子。我突然发现这似乎是我生命的一种既定模式,为了一个目的执着追求,偏执的可怕,执拗的无语,最后迷失自己,错失众多美好。第二天,午餐时间,我还想去那家餐厅,走在路上悠然发现了一家不错的店面,生意很好,我转身坐下。
随心,让生活变得更朴实,去掉过多的庞杂欲念还归生活本真,满足于当下,活在当下。这或许就是觉察的意义吧。