推荐为什么坚持不下来

作者李尚龙更新于：2015-08-18 15:13 8141

　　三年前，我是一个大胖子，教过的学生每次给写评语都时候都会说，您要是再瘦点，就完美了。那时找了个女朋友，她告诉我，喜欢你是因为你肚子大，肉肉的摸的爽，我不以为耻反以为荣，觉得胖就胖吧，无所谓。后来我们分手了，随着大家说我胖的声音越来越多，我终于明白，减肥刻不容缓，不是为了别人，更是为了自己。控制不住自己的体重，怎么能控制自己的人生。

　　坚持都是困难的，为了怕坚持不到几天就放弃，我甚至在朋友圈里发了这样的话，如果三个月不减肥20斤，我就给点赞的每人发一个红包，结果瞬间，赞满了。可是，没有详细计划，只是被鸡血打过的人，兴奋时间最多也就是一周。一周后，当鸡血融进了懒惰，兴奋消失在舒适，该怎么样还是怎么样了，仿佛这些鸡血，从来没有出现过。

　　我每天还会去健身房，但很快就不会像前几天一样跑够四十分钟，一般二十分钟后就调慢了速度。我还是会去做器械，但不会鸡血般的一做就是好几组，只是随便拉拉，然后就离开了。我知道自己快坚持不住了，因为看不到头？偶尔看看励志语录能多坚持一天，可估计再过几天，不用别人说风凉话，自己就放弃了。

　　有意思的是，就在快扛不住的时候，健身房多了一台体重器。这无疑是点亮了我继续减肥的目标。当站在秤上看到了体重时，把我刺激到了。忽然间，明白了，不能总是拿鸡血当饭吃，饭虽难下咽，但有营养。但既然难下咽，为什么不一口一口吃，自然就吃完了。

　　我开始把自己的减肥规划了起来，细到我能够看见，能细致到每一天。我告诉自己，这一周，我要减去两斤肉；下一周，我要减去另外两斤肉，这一天，我要节食晚餐，第二天我要跑够四十分钟。每一周甚至每一天，我都有了明确的任务，小到能够看见，而不是宏观的给一个减肥到20斤的目标。路太远，看不到终点，无论多努力，只要心里没底，自然就坚持不下去。可当能看到每天的计划，不那么伟大的目标近在眼前，坚持的力量也就强大了许多。

　　之后，每一周，我都会找了几个朋友陪我一起练，我们时常互相鼓励；我把耳机里灌满了五月天；饭桌上刻满励志语录。在能看到的目标内，努力并热血着，才会有意义。

　　就这样，当我能看到被分割成一点点的目标时，我就明白了每一周自己需要做的事情，每一天自己不得不完成的计划：比如说跑够多少路，减少多少卡，少吃多少饭。

　　三个月后，我真的减了二十斤。

　　很多人都会问，为什么我坚持不下来。答案很简单：一个看不到终点的长跑运动员无论体能多好，都会心里发怵，很难坚持下来。马拉松运动员在长跑的时候，几乎都会去提前看场地，他们会把每公里的拐点记下来，这个动作很大程度决定了他们的名次。只有这样，这样他们才能够知道跑了多久，还剩多久，这一公里要怎么呼吸，下一公里要用多少力气。当大目标的每一个小细节都被计划了，当大理想的每一个目标能被看见，当特定时间的要求被逐一完成，成就感就会一点一滴的累计，逐渐增强了自信，自信化为了动力，有了源源不断的动力，怎么会坚持不下去。

　　我想起当老师时的一个故事，一个学生提前了五个月考四级。他告诉我，自己是艺术生，英语特别差，现在想多花一些时间去准备。

　　这里说一下，一般基础不错的同学，准备四级花两个月左右的时间足以，有些学霸甚至在考前一天背了下作文就进了考场，成绩也非常不错。他告诉我，自己会坚持这几个月，他不怕吃苦，只是怕没有好的结果。

　　我告诉他，你先去背单词，然后把近五年的真题吃透，不留任何疑问。每天花五个小时读英语背文章，弄懂每道题，最后肯定没问题。

　　我说这话的时候很紧张，因为几乎每个人我都要求过他们做这些，但因为工作量太大，坚持下来的寥寥无几。

　　那孩子用力的点了点头，自己计划了一个单子，从此魔鬼训练开始。

　　五个月后，对完答案，他考的不错。他们艺术班，只有他顺利通过了考试。考完后，我看到他的书上做满了笔记，没有留任何一道空题，单词刷了好几遍，几乎背下来百分之八十。他很刻苦，也得到了回报。他的朋友说，他像一个疯子，我们很多同学跟他同时起步，可最后只有他坚持了下来做完了所有题背完了所有单词。

　　我笑着问他，你们觉得他有什么窍门吗？

　　那人说，他就是能坚持，估计跟人品有关。

　　那天我请他自己跟朋友说坚持下来的诀窍，他拿出一个表格，上面画的乱七八糟，他说，我把任务细化到每一天，细化到每一天要完成的东西。每解决一个目标，都划掉，要知道目标一旦写到了纸上，我就会认真执行。其实每天完成目标后，成就感就很足，甚至期待第二天的任务。

　　其实他没说明白，在黑暗中能让自己坚持下来的，不仅仅是有信念，更需要让自己每天的目标细化，能看到今天的终点。黑暗中行走，或许很难坚持到最终，因为你看不到路末的风景，但只要你还在发现坐标在变，周围的景色在变，当你知道你的努力在点点滴滴的改变生活状态时，当你明白今天的任务已经完成了时，成就感就会涌出，即使很小，久而久之就会提升自己的信心，坚持，也就不那么难了。

　　你是否有也走过黑暗到看不见终点的路，是否发现一件事情坚持着，就没有了动力。我们都明白，坚持的美好，可为什么，说好了减二十斤肥肉，到头来还是每天深夜胡吃海塞；说好了提升英语能力，到头来只背了abandon就放弃了；说好了让自己多读书，到头来依旧每天睡到中午。

　　其实那些坚持下来的人，不是天生就比谁强，也不是哪个基因被突变了。往往是因为点滴的信心叠加变成了他更大的动力，随着动力的累计，路似乎就没那么崎岖了。梦想和生活一样，一步一步走，哪怕周围黑暗，只要能看到每天的路标，洞口的那一束明亮的光也就不远了。

【作者简介】

李尚龙，青年导演，青年作家，原新东方老师，三茅人力资源网邀约作家。2015年，他的文章《你只是看起来很努力》等被《人民日报》刊登，网络转载千万次；他越来越多的文章在微博、知乎等平台被热传，影响着无数怀揣梦想的年轻人。作者近期出版书籍《你只是看起来很努力》（小文子强烈建议各位购买阅读），销量即将破一百万册，特邀来三茅写稿，欢迎各位关注。