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地狱周，我正在做的和我将要做到的。
周一早上 5点开始 ，周日晚上 1 0点结束 。
每天早上 5点准时起床 。最近的闹钟都是6点10分左右，但是起床基本都在6点30分，由于睡眠质量不好，总是在夜里做梦，反复醒来，所以早上很难坚持6点起床为自己做一份简单的早餐。而这一点又是我特别想要做到的，所以，从明天起，我将自己的闹钟调为5点半，给自己一个缓冲的时间，希望早起之后做一些简单的运动，能够让自己精神一点。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。自从调岗需要早上班，我都坚持10点半睡觉，因为在大广州回到家八点，煮个饭9点，吃完就已经很晚了，让自己有时间看看书，休息休息。下班难得有自己的时间，一个人住家务活也不少，所以无法实行10点睡觉，那就给多给自己半个小时，10点半睡觉吧。
这一周里每天都勤奋工作 ，集中精力 ，极度清醒 。在客户处驻点工作的人儿，是一定做到集中精力的，难怕刷个小网页，都等到中午休息的时候才敢玩。即使工作不忙，也会上上三茅网，看看与工作相关的书籍。目前的工作状态是勤奋的，符合要求。
竭尽全力 ，按计划来 。自从毕业自己住，总是给自己偷懒的借口，觉得自己住，要做的事情太多了，太累了，计划着的事情总是明天再做，然后就没有然后了。最近给自己订了一个计划，因为想考证，必须每天看一章书，另外周末看课外书，去一个可以放松身心的地方，劳逸结合。
随时注意自己的情绪和关注焦点 。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ，随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情，积极向上 ，以目标为导向 。
精力充沛 ，自觉主动 。
保持高质量的休息和睡眠 。尽管现在工作压力没有那么大，但晚上的睡眠质量依然很不好，整晚做梦，这个需要看中医调理身体。
提升自己的衣着和妆容 。工作后，注意到职场上的女士们都是化妆、护肤、品牌服装不离口。虽然经常看时尚杂志帖子，但是会根据自己喜欢的风格和场所，穿合适的衣着，在同事朋友的影响下，也开始稍微接触化妆与护肤。个人认为化妆后出门确实会更有自信，哪怕朋友说我妆淡到看不出来。
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。这个私人问题在我理解里面包括与朋友的私人恩怨，这自己住的异地恋，很难吵架。所以这个好办，基本不存在睡觉前解决不了的私人问题。
工作时间不允许使用社交媒体 。工作时用的就是QQ和微信，在地狱周里，会尝试着只用于工作上。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。工作时间，手机很少会碰，邮箱也仅限于工作用。
尽可能减少和同事的闲聊 。服务业，与客户打好关系很重要，孤身一人在客户处驻点，必须参与到同事的话题中，刷刷存在感，当然，不可能成天聊天，毕竟是客户的地盘~
每天至少锻炼一次 ，最好是早上 。大广州住郊区的人儿，住番禺的村里面，连去公交站坐公交都得骑自行车，运动是每天不得不坚持的。虽然觉得辛苦，但觉得值，毕竟与好友们去游玩骑自行车后，好友们个个胳膊痛屁股痛的，我都可以很淡定的再骑个几公里。
这一周里只能吃健康食品 。早餐吃粥、饺子，偶尔吃个面包，午饭公司饭堂，晚饭一个人不好开锅，都是下个面条，坚持每天吃水果，一个星期内5天吃鸡蛋，偶尔喝牛奶，也算是挺健康的饮食习惯啊~
不许看电视 。租的房子，没有电视，但是有电脑，只在吃饭的时候看一下视频网站。吃饭的时候看书看报不太好，自己一个人不看又太孤独了，所以，这个比较难执行，只能折中，保持现在的状态，只在吃饭的时候看一下。
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