本课作业:
各位小伙伴,我相信很多同学看完上面的守则,心里的想法是“开玩笑的吧,这不过是个游戏,认真就输了”,但我想说的是,这世上就怕“认真”二字,哪怕是当成一个游戏,只要加入了,就要认真参与到底。真正的训练即将开始,请问大家在看过地狱周守则后:
有哪些守则是你目前已经做到的?
哪些是你真的很想做到的?
分享一个你长期坚持的好习惯,和你培养它的心得。
以上请用心的小伙伴通过“学习总结”写下来,顺便调整自己的状态,迎接明天正式开始的训练!
回顾地狱周守则
周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束 。
每天早上 5点准时起床 。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。
竭尽全力 ,按计划来 。
随时注意自己的情绪和关注焦点 。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
精力充沛 ,自觉主动 。
保持高质量的休息和睡眠 。
提升自己的衣着和妆容 。
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。
工作时间不允许使用社交媒体 。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。
这一周里只能吃健康食品 。
不许看电视 。
我的总结:
1.有哪些守则是你目前已经做到的?
逐条仔细阅读,答案是“没有”
2.哪些是你真的很想做到的?
再仔细看看,答案依然是“没有”
3.分享一个你长期坚持的好习惯,和你培养它的心得。
能够长期坚持下来的好习惯,仔细想想可以称得上是好习惯大多是阶段性的坚持了,没有做到长期。
生活中的习惯较容易长期坚持下来,吃饭不剩饭算是个好习惯。之所以可以长期坚持,主要是有“浪费粮食就是犯罪”的观念,加上小时候吃饭不剩会被表扬,剩了会挨说,时间久了就坚持下来,慢慢成了习惯,吃不下时会有强迫症勉强也要吃下,再后来盛饭时会先少些,爱吃可以再添,尤其是吃自助餐时,一定是看着想吃的先取最小的一个单位(一小片、一小块、一小杯)或者很少的品尝量,确定合口味再适量添加,确保不浪费。
回答完问题,真的该计划下周的地狱训练了,哪怕是当成一个游戏,只要加入了,就要认真参与到底。
从下周一早上5点开始,不对应该是从周日晚上开始,否则周一不只是起不来,还要面临一天的没精神了。