周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束
每天早上 5点准时起床 。 (还没有做到)
每天晚上 1 0点准时睡觉 。 (还没有做到)
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。 (可以做到)
竭尽全力 ,按计划来 。(努力做到)
提升自己的衣着和妆容 。(努力做到)
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。(努力做到)
工作时间不允许使用社交媒体。(工作中用到的会用,私人的可以不用)
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。(可以做到)
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。 (努力做到)
这一周里只能吃健康食品 。(努力做到)
不许看电视 。 (可以做到)