二、如何应对处理职场冷暴力? 1、首先要有耐心:应积极应对,学会分析事件的来龙去脉,认识到自己可以改变什么,积极去做。如果是误解造成的要主动沟通,找其他同事从中帮忙调节,并找自己要好的朋友倾诉及时宣泄。 如果是一个新人感觉自己遭遇了职场软暴力,一定要有耐心,并以谦虚的心态向老员工学习,积极做好本职工作,但切忌争强好胜。 2、为人处事低调,禁忌高调:无论是来自上司还是同事的“冷暴力”,增强自身“免疫力”也是非常关键的。职场人士在提高自身业务能力的同时为人处事要相当低调,切不可太过高调,性格不能张扬,一定要谦卑。性格张扬及做事高调容易引起他人嫉妒或者引起同事反感。同事之间相处不要太敏感,不要将别人偶尔的情绪不良当作针对自己。 冷暴力的发生总是有原因的,或者在自己或者在对方,首先要找到问题的根源,然后针对问题尽量化解敌意,这才是主要的,而不是仅仅纠缠在谁对谁错的问题上。 3、提升工作技能的同时做好自己的职业规划:遭遇职场冷暴力后会觉得自我价值不能得到肯定,或者无法得到重用,而导致自我工作积极性的下降,最后可能会心生厌倦,工作变成混日子。此时多与上司和同事沟通交流,适时地表明自己的态度,工作中把工作安排的严谨、把自己擅长的领域、适时的发挥出来。用工作能力及执行效率说话。同时做好自己的职业规划。 4、对情绪的自我调控和管理:调整好自己的心态尽量培让自己豁达开朗,不要将同事的不良情绪统统认为是针对自己,遇到任何事情要沉着、平稳、淡定的心态去面对,才能处理好问题。当发现自身压抑的不良情绪时要及时予以消除。可以采用:深呼吸、听音乐、伸懒腰,让自己体验轻松的感觉。也可以通过倾诉、唱歌、旅游、逛街等方法转移焦点。
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