推荐把自己的情绪画出来，管好它！

作者胡浩讲管理更新于：2017-05-12 14:55 12286

把自己的情绪画出来，管好它！

一个人的情绪是多种多样的，积极的情绪会有开心、乐观、自信、欣赏、放松等等；负面的情绪会有焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等等。这些情绪都是个体所具备的，但职场中，我们是在团队或群体之中，个体化行为需要合理化控制。

我们无时不刻不在产生着情绪，但如果不良的情绪对别人或团队产生了影响，那就是需要调整了。一个人也不会无缘无故地产生情绪，受到环境、文字图片、他人的言行等等的刺激，才能产生情绪，所以情绪是被激发的，情绪管理就涉及到了自控力的问题。

老胡认为，自控力其实就是化解不良情绪的水平，客观地面对问题的能力。有人一遇到问题就跳起来，有人一被否定就如坠深渊，有人一被表扬就飘上天……这都是缺乏自控力的表现，缺乏情绪管理能力的表现。

老胡听说过一个故事，讲的是在一个山村里，有一个叫艾迪巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和田地跑3圈，然后坐在田地喘气。艾迪巴这个人非常勤劳努力，他的房子越来越大，田地也越来越广，但只要与人争论生气，他还是会绕着房子和田地绕3圈。艾迪巴为何每次生气都绕着房子和田地绕3圈呢？所有认识他的人都很奇怪，但是不管怎么问他都不愿意说。

把自己的情绪画出来，管好它！

直到有一天，艾迪巴已经岁数很大了，而他的房子和田地已经非常广大，他生气时只能拄着拐杖艰难地绕着田地跟房子，等他好不容易走完3圈，太阳都下山了，艾迪巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公，您年纪大了，咱们村的人也没有人的田地比你更广，您不能再像从前，一生气就绕着田地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着田地跑上3圈?” 艾迪巴禁不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。

他说：“年轻时，我一旦和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边问自己，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力干活。”

孙子又问到：“阿公，您现在已经是村里最富有的人，为什么还要绕着跑？”

艾迪巴笑着说：“我现在还是会遇到生气的时候，绕着房子和田地走3圈，边走边告诉自己，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气就消了。”

艾迪巴的故事值得我们思考，其实他是一个很聪明的人，因为他会化解自己的不良情绪，并转化到正面的事物之中。

把自己的情绪画出来，管好它！