道德许可——为什么善行之后会有恶行
自控力第四章主要讲了“道德许可”这种现象这种现象。这种现象可以简单的解释为:当你做了一件道德上让你感觉良好的事情,那么接下来你很可能更相信自己的冲动。
例如:当被问及大多数女人真的不聪明这个命题的时候,那些驳斥性别歧视的人,在下一轮有关某岗位候选人时大多数选择男性。(本人自己也在一开是驳斥鄙视了一下这个命题,并在不知道后续内容的情况下,确实选择了男性作为候选人)
所以这种道德许可是普遍存在的,并且是不被意识的。
所以当我选择了一个让我舒服的或是高尚的决定时,往往下一刻就因为我做的这个决定而放纵自己。仔细回想一下自己真的是不断的因为某种决定而不断放纵自己。
更可怕的是,经过实验证明,仅仅是想想,也会让我们获得到的许可,让我们更加放纵自己。很有可能因为我想我晚上要去跑步或是周六去看图书馆,而放纵自己,让自己停下手中的工作。并且自己晚上很可能压根就没做。
那么可以试试这么做:当你意识到自己放纵时,想想为什么放纵自己,放纵自己的理由是什么。所以可以回想自己拒绝诱惑时候的情景,为什么当时拒绝了诱惑,这样可以让道德许可消失。
再者总以为明天还有时间,所以这样也给自己一个放纵的理由。
行为经济学家霍华德·拉克林提供了一个有趣的技巧,帮助人们克服这种“明日复明日”的想法。当你想改变某种行为时,试着减少行为的变化性,而不是减少那种行为。例如每天只抽固定数量的烟,而不是说从明天开始戒掉,给明天放纵自己的机会。
核心思想:当我们将以治理挑战看成是衡量道德水平的标准时,善行就会允许我们做坏事,为了更好地自控,我们要忘掉美德。关注目标和价值。
善与恶:当你的意志力挑战成功时,你会不会告诉你自己很“好”,然后允许自己做一些“坏”事
你是否在想明天赊账?你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错?如果是这样的话,你是否真的弥补上了?光环效应:你是不是只看到了坏的东西好的一面,如折扣省钱,零脂肪,保护环境
你觉得自己是谁?当你想到你的意志力挑战时,你觉得那部分才是真实的你?是最求目标的你,还是需要被控制的你?
意志力实验: 1明天和今天毫无区别,当你想改密昂行为的时候,试着减少行为的变化性,而不是减少某种行为。
2取消许可,牢记理由。下一回当你发现你自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候,停下来想一想你做“好”事的原因,而不是你应不应该得到奖励。
8楼 要减肥的小杨
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7楼 骆雪
说的真对!
6楼 舒林
意志力
5楼 wtyy
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4楼 弥安
我好像经常干这种事,而且做了之后往往不自觉。看到这篇文章心里突然就有点警醒了。
3楼 Bowen2015
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2楼 没烦恼
说的挺好的。人最难的就是如何控制自己。
1楼 嘟嘟421
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