职业生涯规划的理论主要包括职业选择理论、职业生涯发展理论、职业锚理论和职业生涯决策理论。1) 职业选择理论(1) 帕森斯的职业-人匹配论。“职业- 人匹配论”又称帕森斯的特质因素理论，这是最早的职业辅导理论，可以追溯到20世纪初。这个理论由“职业辅导之父”弗兰克•帕森斯（FrankParsons)提出，在当时非常流行。
(2) 霍兰德的职业性向理论。美国心理学家霍兰德（Holland)提出的一种职业性向理论，把人按照适合从事的职业分成6种类型，而职业归属为6种典型“工作环境”中的一种。主要观点是认为，职业性向（包括价值观、动机和需要等）是决定一个人选择何种职业的重要因素。
2) 职业生涯发展理论(1) 金斯伯格的职业发展理论。美国著名职业指导专家金斯伯格，对职业生涯的发展进行过长期研究，他的理论被广泛应用于实践。金斯伯格的职业发展理论分为幻想期、尝试期和现实期。①幻想期(处于11岁之前的儿童时期）。儿童们对大千世界，特别是对于他们所看到或接触到的各类职业工作者，充满了新奇、好玩的感觉。
此时期职业需求的特点是：单纯凭自己的兴趣爱好，不考虑自身的条件、能力水平和社会需要与机遇，完全处于幻想之中。②尝试期（11〜17岁）。这是由少年儿童向青年过渡的时期。此时起，人的心理和生理在迅速成长发育和变化，有独立的意识，价值观念开始形成，知识和能力显著增长和增强，初步懂得社会生产和生活的经验。
在职业需求上呈现出的特点是：有职业兴趣，但不仅限于此，更多地和客观地审视自身各方面的条件和能力；开始注意职业角色的社会地位、社会意义，以及社会对该职业的需要。③现实期（17岁以后的青年时期）。即将步入社会劳动，能够客观地把自己的职业愿望或要求，同自己的主观条件、能力，以及社会现实的职业需要紧密联系和协调起来，寻找适合自己的职业角色。
此时所需求的职业不再模糊不清，已有具体的、现实的职业目标，表现出的最大特点是客观性和现实性。金斯伯格的职业发展论，事实上是职业生涯发展前期的不同阶段，是就业前人们职业意识或职业追求发生变化的过程。(2) 格林豪斯的职业生涯发展理论。美国心理学博士格林豪斯（Greenhouse) 的研究侧重于不同年龄段职业生涯所面临的主要任务，并以此为依据将职业生涯划分为5个阶段：职业准备阶段、进入组织阶段、职业生涯初期、职业生涯中期和职业生涯后期，从而形成了他的职业生涯发展理论。
格林豪斯的职业生涯发展理论的具体内容。①职业准备。典型年龄段为〇〜18岁。主要任务：发展职业想像力，对职业进行评估和选择，接受必需的职业教育。 ②进入组织。18〜25岁为进入组织阶段。主要任务是在一个理想的组织中获得一份工作，在获取足量信息的基础上，尽量选择一种合适的、较为满意的职业。
③职业生涯初期。处于此期的典型年龄段为25〜40岁。学习职业技术，提高工作能力；了解和学习组织纪律和规范，逐步适应职业工作，适应和融入组织；为未来的职业成功做好准备，是该期的主要任务。④职业生涯中期。40〜55岁是职业生涯中期阶段。主要任务：需要对早期职业生涯重新评估，强化或改变自己的职业理想；选定职业，努力工作，有所成就。
⑤职业生涯后期。从55岁直至退休为职业生涯的后期。继续保持已有职业成就，维护尊严，准备引退，是这一阶段的主要任务。(3) 施恩的职业生涯发展理论。美国的施恩教授立足于人生不同年龄段所面临的问题和职业工作的主要任务，将职业生涯分为：①成长、幻想、探索阶段；②进人工作世界；③基础培训；④早期职业的正式成员资格；⑤职业中期；⑥职业中期危险阶段；⑦职业后期；⑧衰退和离职阶段；⑨离开组织或职业、退休。
共9个阶段，并分别列出了每个阶段的主要任务。(4) 萨珀的职业生涯发展理论。生涯发展大师萨珀（Super)集差异心理学、发展心理学、职业社会学及人格发展理论之大成，通过长期的研究，系统地提出了有关职业生涯发展的观点。1953年，他根据自己“生涯发展形态研究”的结果，将人生职业生涯发展划分为成长、探索、建立、维持和衰退5个阶段，并总结出了每个阶段的特点。
3) 职业锚理论职业锚理论是在职业生涯规划领域具有“教父”级地位的美国麻省理工大学斯隆商学院著名的职业指导专家埃德加•H•施恩（Edgar。H。Schein)教授领导的专门研究小组，对该学院毕业生的职业生涯研究中演绎而成的。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃职业中那种至关重要的东西或价值观。
职业锚强调个人能力、动机和价值观3方面的相互作用与整合。职业锚问卷是国外职业测评运用最广泛、最有效的工具之一。职业锚问卷是一种职业生涯规划咨询、自我了解的工具，能够协助组织或个人进行更理想的职业生涯发展规划。4) 职业生涯决策理论职业生涯决策和发展的理论几经变迁、流派纷呈，具有较大影响的主要有Holland的类型论、Schein的职业锚理论、Super的职业生涯发展理论以及Lofquist和Dawis的工作适应理论等，它们都试图从不同的侧面去解释人们的职业选择和发展过程，至今这些理论仍处于不断地发展和完善之中。
同时，自从20世纪80年代后，一些新的职业生涯决策和发展理论如社会认知职业发展理论、职业决策的PIC模型等发展迅速并越来越受到重视。
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