虎年开工第一天：不想上班怎么办？

作者人啊人邓平礼更新于：2022-02-09 15:03 6970

春节假期一眨眼就过去，不少打工人初七初八已经开始上班，但“人在公司坐，心在家中留”，流水的假期，铁打的假期综合征不可避免地降低了我们的打工积极性。放完长假后不想上班，面对堆积的工作与计划感到紧张焦虑怎么办？如何快速进入工作状态？

一、提前预热

假期快结束时设定好上班闹钟，调整生物钟；重温放假前的工作与计划，给自己进行“预热”，调整好心态迎接新一年的工作。

除了心理上提醒自己要收心，我们还可以利用空闲的几分钟做一些碎片化运动让我们的精神更饱满，例如开合跳、扩胸运动等。

上班第一天我们可以提前到公司，整理工位，给自己一些开工“仪式感”。老板发的“开工红包”可以摆放在显眼位置，提醒自己已经开工。如果没有红包，也可以通过设定“开工大吉”桌面壁纸等方法提醒自己要投入工作。

虎年开工第一天：不想上班怎么办？

二、循序渐进

放假前我们总说“这些事情过完年再说”，等过完年回来面对堆积的工作难免会感到紧张焦虑。我们对工作的紧张焦虑往往来源于“对未知的恐惧”，我们可以对需要处理的事务都大致浏览一遍，并且分出轻重缓急，设定清晰可行的待办清单，逐项完成，最大程度减轻我们的焦虑感。

除此以外，还可以通过“番茄工作法”让自己更快回复工作状态。“番茄工作法”就是设定一段番茄时间专注地去做一件事情，再短暂地休息一下，接着再开始下一个番茄时间。每4个番茄时间结束可以多休息一段时间。

番茄工作法可以极大提高你的工作效率，提升你的工作成就感，从而减轻假期综合征对你的影响。

虎年开工第一天：不想上班怎么办？

三、“外援”支持

假期综合征是比较普遍的现象，但如果掉以轻心，整个团队就会缺乏行动力和执行力，长此以往可能会导致更严重的问题。对此，企业HR可以提前策划一些团体活动，通过强化团队协作唤起员工的归属感，激发员工的主动性，帮助员工找回工作状态，尽快投入工作。

除活动外，还需要在公司内部召开会议，暨目标动员和鼓励大会。一方面令各部门了解新一年的工作目标，方便将目标拆分成任务落实到个人，另一方面也能给大家一个明确的前进方向，朝着共同的目标而努力。

年后开工，企业HR不仅要调动现有员工的工作热情，同时还要处理好年前因离职而空缺的岗位。年后属于人才招聘旺季，除了要有充足的招聘资金，广阔的招聘渠道，HR们还要结合新一年的企业发展计划调整招聘计划，可以考虑采用一些科学高效的人才测评工具，为空缺岗位找到更合适的人才。

虎年开工第一天：不想上班怎么办？

由于2月份时间不长，要产出高业绩难度较大，HR们可以利用这段时间为现有员工制定培训计划。培训计划需要结合团队实际情况、年度计划安排，尤其是需要根据不同员工的能力优势、性格倾向等进行针对性提升培训。HR们不妨采用一些性格测评、职业优势测评或综合性的人才测评工具，对现有员工进行全方面、多维度的评估，从而制定个性化、高效的员工培训计划。

如果你还是打不起精神的话，不妨看看感兴趣的冬奥赛事，看看运动健儿在赛场上如何超越自我，为国争光，或许能调动起你追逐理想，积极工作的热情。

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