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好的习惯，要靠心坚得利能甘于
——习惯？只有甘于此，才能真正的养成
一、对习惯养成的看法。——要心坚得利并甘于这种行为
这段时间听医院老师说得最多的就是：要吃，不想吃也要吃。
按道理，吃东西这个动作或者说也是一种习惯，应该是所有人都会天生具备的。
但大多数人在阳起的时候，啥都不想吃。有很多人除了药或许就真的没有吃什么饭了。
年轻人，或许就等到那可恨的小阳阳，慢慢经过，从而慢慢恢复了吃的想法。从而又有了吃货的习惯。
但一些年老的人，如果没有自己或者家人的逼迫，或许就等不到阳过的时候。所以医生说，就算是白蛋白输起的，还是要吃。甚至还要让你多吃点猪皮猪蹄什么的。为什么？蛋白高啊。
而为什么我们要这样的不想吃也要吃呢？
因为可以让身体获得更多的营养，可以更有效的对抗阳毒。这是利。
而我们能强迫自己忍着不想吃的心思吃下去，这是我们心的坚定与生的意志。
因此，一些没有生存意念，没有坚定的心的人在这一场对抗阳毒的战争中就会被打败。
所以，一个习惯，有时全在于心志的坚定。全在于自己可以从这个习惯有所收获。
因此，我们可以逼迫自己就算是不好受也要坚持。从而让身体，让身心形成一种对不好感受的抗性，而这就成了习惯。
但有人说，我做这个事都做了一年两年，身心都磨累了。却总是想要逃离，为什么我就没有养成在那里一直磨砺的习惯呢？
其实并不是每一个动作我们都能形成习惯的。
能形成习惯的，都是因为我们能在这个习惯中有着自己能认可的收获。即是能与自己的付出获得较为匹配的性价比。
就如一个一心想要逃离农村进城的人，就算是被爸妈给逼得在家里干活三五年，他其实还是不会养成习惯于种庄稼的习惯。因为心不在那里，感觉自己能力的价值没能得到体现。这是他的欲望不在此，也就不能甘于平凡。
所以，要想让我们的行为成为一种习惯，我们还要能在该习惯中找到一种“匹配”自己在习惯中付出的收益。这种习惯性的付出与收获的匹配，并不是真实的价值匹配，而是你甘于这样的价值实现。
因此，少林的扫地僧他可以上百年的扫地，而沃尔顿可以一辈子节俭，李嘉诚可以掉落一分钱也会及时拾起。这就是他们总能在这样的平凡的动作或者生活中找到自己的甘之如饴的地方。
所以，要想养成一种习惯，我们还要让自己在这种习惯性的行为中找到一种快乐所在，才能让你真正的甘于这种行为。
二、对于我的好习惯。——早晚步行或者缓跑
对于我，要说养成了什么好习惯，估计还真的没有什么能给自己有多大帮助的好习惯。
我个人来说，生无大志，意在平安。
因此，其实前进的动力并没有那么足。
在我的思维中，人生不过如此。能有份自己一直想做的事情，并围绕自己想做的就去做就好。
但我一直不想让自己，象那个杨天真说的一样：“为了事业可以拿身体去拼”。
因为我知道，一个人的身体运行总量其实一生基本固定。无论你如何保养，锻炼，其实都增加不了多少的。
年轻的时候将身体拼多了，年老的时候，又拿什么来和病痛拼呢？
讲身体条件，有多少人能拼得过偶像明星李连杰，但现在的他还算不上多老吧？可身体如何？
很多富豪官人对自己的身体养了又养，护了又护，但也基本不超百年。
按道理，以穷富之间对身体的养护强度比的差值来说，他们应该比穷人长命得多吧？事实不是这样的。就算是人均长点，可以长不了哪去。
这其实就是一个人生命的总长度基本一定。
只要你年轻的时候不那么耗，大多数人都可以较好的活够自己的应有时间长度。
所以，我相信车辆的寿命在于长期的匀速运动。而人的生命其实也在于基本养护下的匀速维持和消耗。
而这就是我的运动观。
对于能力价值观同样如此。
前段时间一个车企的部长给我说，你在现在这个企业的工作真的是大材小用。但我说，现在的自己一个是不再那么年轻，而追求本就不那么高。能轻松简单的活着，再能做点自己想做的事情，能基本满足自己的需求就可以了。
毕竟责任大贡献多收益多，往往也需要自己付出得多。
因此，我习惯于早晚一小时左右的时间的步行偶尔缓跑。无论是刮风下雨还是身体不适。我都一定会下楼去走上那么一圈，或者在河边，或者缓步上山。因为，在这过程中我能平静，能放空。这就是我的收益。虽然有运动但付出不大，收益不可估。
小结：
要想让自己养成一种习惯，一定要让自己前期能坚持，能看到坚持的收益。而要让这种坚持能长期，就一定要让自己能在这个习惯中找到自己可口的饴，能甘于此。
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21楼 123zaq
延时满足，即时反馈
39楼 Betty98157
猪皮猪蹄？
38楼 机器猫89366
只有甘于此
37楼 紫龙83544
打卡
36楼 樱木花道14329
确实有兴趣的就能坚持，如果是厌恶的，大概率是养不成习惯的
35楼 胡雪岩95354
学习
34楼 大脸猫69344
赏赐
33楼 Peter21148
32楼 Bob40448哪儿
31楼 麦兜22299
人生真谛的思考，只服阿东老师
30楼 高达85725
每个人都有自己的活法，不该去强求
29楼 然目之绮
对利的追求没有终点。都是来一趟，有的人选择活的热烈一点，有人选择活的久一点。能合理找到适合自己综合条件的那个平衡点，就是最好的。最适大于最优。
阿东1976刘世东
@然目之绮：每个人能做回自己就很好了
28楼 S_1340618176
老师杨康了
@S_1340618176：总还是偶尔有点咳，流鼻涕，据专家分享说是在排新冠病毒
27楼 光月道小妖精
养成一个好习惯
26楼 buoqmxmq
养成良好的习惯，最好的办法是喜欢上坐这件事情
@buoqmxmq：这个是对的！只有喜欢你才坚持。讨厌的如果不能转变思维就成了折磨，折磨是养不成习惯的
25楼 向日葵的秋天~
记得有一句老话，大概意思是彼之***，我之蜂蜜啥啥啥的...
@向日葵的秋天~：这就是认识的不同
24楼 加菲猫28357
日常事务性工作分模块梳理，模块重点工作通过日历标记，订闹钟提醒，主要是备注时间节点，最后定期复盘工作内容，查缺补漏。
@加菲猫28357：做计划养成
23楼 cc罗
每人心中都有一笔账
22楼 S_1343353111
学习了
20楼 优忒毗88632
大多数人都是得了的！
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