以积极心态面对面试失败

作者王泽强 2024-07-23 09:15 10954

内容来自 2024-07-24 打卡话题

【求职指引】面试总是被拒绝，如何缓解挫败感？

天气越来越炎热，这两周的时间，我每天都顶着烈日在这个城市的各个角落参加面试，但总是被拒绝，因此产生了很强的挫败感，认为自己一无是处，在社会上找不到属于自己的位置。

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摘要：面试总是被拒绝，有两种面对方式，一种是消极面对，自我否定认为自己一无是处，在社会上找不到属于自己的位置，另一种是积极面对，多给自己一些鼓励，在面试失败中总结经验教训，重新出发做最好的自己。

面试总是被拒绝，确实会产生挫败感，会给个人带来一定的心理阴影，主要表现为两点：第一点是自尊心受到伤害，第二点是产生自我否定。面对面试总被拒绝，需要从以下四个方面进行缓解：

一、调整心态：多给自己鼓励。

面试总被拒绝，成因很多，一方面有自身原因（能力不够、经验不足、学历不够等），另一方面也有客观原因（所找的工作要求高、缺乏同行业工作经验、企业要求稳定性、所招岗位要求应届生等），既然是成因复杂，那么就不要一味指责自己，把所有面试失败原因往个人身上推，认为自己一无是处，在社会上找不到属于自己的位置，产生消极的情绪。而应该调整自己的心态，以积极的心态面对，多给自己一些鼓励的话：前面几次面试被拒绝，说明这些工作确实不适合我，后面的工作要改变一下，相信自己能找到适合的工作，加油！与其一味抱怨自己，不如调整好个人心态，不用去转牛角尖，产生负面情绪去影响个人，应该建立一种良好的心态，积极面对面试被拒绝的事实，用开放心态面对，前面的面试被拒绝，不代表后面会被拒绝，过去的代表了过去，人要往前看，生活没有一帆风顺，工作也是一样，合适的工作不好找，但一定能找到，只是时间问题。

二、压力转移：做自己喜欢做的事情。

既然面试被拒绝让自己产生挫败感，那么可以通过做一些自己喜欢做的事情，去转移这种压力。每个人都有自己的兴趣爱好，兴趣爱好往往会给生活增添快乐，尤其是在面试被拒绝产生挫败感后，兴趣爱好就是最好转移个人注意力的最好方式。当你面试被拒绝有挫败感的时候，不妨做自己喜欢的事情，来一场说走就走的跑山，当你跑上山顶，一览众山小征服一座山，放眼望去看前面的美景，自然会心情舒畅，一座山都被我征服，面试被拒绝又算得了什么。或者来一场说走就走的游泳，当置身泳池中，整个人都清醒很多，游泳累了就漂浮在泳池，顿时整个人都放松很多。又或是买一个风筝，在绿茵场上放飞风筝，看着风筝越飞越高，手中风筝在自己手里越飞越远，心中多么开心，一边欣赏这身边的景色，一边看着风筝在空中飞舞，心情多么美丽。还可以拿钓鱼渔具，去幽静的地方垂钓，钓上鱼的那一刻多么喜悦，可以一边静静观察水面动静，一边静下来心来把面试被拒绝的烦恼抛到脑后，压力得到转移，垂钓上来的鱼，还能做几道丰盛的饭菜，那是多么幸福的事情。

三、打开心结：找知心好友谈心。

当一个人每天都顶着烈日在一个城市的各个角落参加面试，但总是被拒绝，确实心情很糟糕。因此，你需要找一个知心好友倾诉，把自己心里的委屈向好友说出来，这比憋在心里好多了。其实，遇到心情糟糕的时候，找好友倾诉有两个好处：一是寻求好友支持。参加面试总是被拒绝，找好友倾诉，会得到好友的安慰，好友还会推荐好的工作机会，面试的成功率更高一些。二是好友会给予建议。好友再听完你的倾诉后，除了理解和支持你之外，让你挫败感得到缓解，同时也会给你面试失败进行客观分析，给出合理性建议，这对你今后面试会有很大帮助。

四、总结经验：思考被拒绝原因重新调整再出发。

面试总是被拒绝一定有主观和客观原因，这就需要回忆过去几次面试失败的一些细节，从中找到哪些需要改进，从面试失败中总结经验教训，为下一次面试做好准备。一般来说，面试总是被拒绝，无外乎几个原因，如所找岗位与实际能力不匹配、面试的前没有做好充分准备、面试过程表达有问题、对自己适合什么工作没有明确方向等，这些都是导致面试屡次失败的原因。有屡次面试失败不可怕，可怕的是没有因此总结经验教训，总是在不断犯错，而自己却没有意识到，也没有想着如何去改进调整。所以，当第一次面试失败，就要进行分析，找出面试失败的原因，然后做出调整，继续寻找其他面试机会，不要因此放弃，相信自己一定能找到心仪的工作。

面试失败后会产生情绪低落，导致个人自尊心受到影响，从而自我否定，自我价值连自己都怀疑。其实，越是面试失败，越需要我们自我调整心态，积极乐观去面对。失败是成功之母，没有人能每次都一次成功，失败是人生中一种宝贵经历，只有经历面试失败才能知道自己哪方面出现问题，然后才能做出改进和调整，为下一次面试成功奠定良好基础。

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