摘要：我曾经深受当众讲话不好的困扰。曾经因为当众讲话不好，不敢在大家面前展现自我；因为当众讲话不好，无法获得别人的认可；因为当众讲话不好，职场人际关系受阻。为此我花了很多时间去练习当众讲话，今天，我把我曾经的训练技巧分享出来给大家！
我曾经深受当众讲话不好的困扰。曾经因为当众讲话不好，不敢在大家面前展现自我；因为当众讲话不好，无法获得别人的认可；因为当众讲话不好，职场人际关系受阻。
为此，我花了很长时间去练习当众讲话技巧，我的工作生活因此而改变。我获得了因为当众讲话能力提高而带来的好处：找到了好工作，获得了晋升，结识了更高质量的人脉。
当众讲话从0到N，是一种人生的质变。N就是无限可能。当你花时间去努力提升自己的当众讲话能力，你会发现自己的人生从此有了无限可能。
毕业之后，我一直从事人力资源管理的工作。也许是因为职业的原因，接触过形形色色的人，这些人中，有两种人让我印象深刻：第一种是那些怀才不遇的人，他们专业能力很好，却因为嘴笨，无法将自己的能力通过沟通展现出来而失去了机会；第二种是那些职业发展顺风顺水的人，他们能够通过口才，在复杂的人际关系中八面玲珑，从而让自己的事业快速步入发展的快车道。
因此，当众讲话能力，跟一个人的升迁确实有很大的关系。
因为管理者一般都需要具备一定的当众讲话能力。而当众讲话能力，也体现了一个管理者的领导力，胆识等。
导致你的当众讲话能力一般的原因
你的当众讲话能力一般，其实主要受到三个因素的影响：思想、构思、表达器官。
当你要表达一件事的时候，首先你的头脑要有这种思想，然后根据你的表达习惯，将这些思想进行构思，构思后，通过你的口等表达器官表达出来，最终形成别人听到的有意义的文字。这就是一个人表达一件事的简单过程。因此，你的表达能力不好，主要是受以下三个因素的影响：
首先是你的思想。思想也就是你的思维，体现在讲话中，就是讲话的素材。当你头脑里没有讲话的素材或者不知道如何调取素材的时候，你就会词穷。因此，思想是影响你的表达能力的第一道坎。
其次是你的构思。也就是将你脑中的素材组织成语言模式，让你的表达能够为别人所理解。构思决定了一个人表达能力水平的高低，因为它决定你先讲什么，后讲什么；你会讲哪些维度？你讲话的逻辑顺序是怎样的？有些人表达混乱，就是因为构思能力不好。
最后是你的表达器官。有些人脑里有很多内容，也知道如何讲，可是当他实际表达出来的时候，却发现效果很差，因为他的表达器官，例如嘴巴不利索。很多人，在表达的时候，嘴巴僵硬，说话比较慢，但思维比较活跃，导致嘴巴表达的速度和思维的速度不协调，最终形成了口吃。口吃很重要的一个原因就是讲话的时候，思想总想表达，但是由于嘴巴速度跟不上，最终导致说话断断续续，吐音不全。
做好以下三个训练，让你快速练就当众讲话
要提升你的当众讲话能力，那你就要增加你的素材或者提升你调用素材的能力；提升你的语言组织能力；提升你快速表达的能力。你可以做好以下三个训练来针对性地提升这几方面的能力：
1、发散思维训练
这篇文章先不讲如何积累素材，我们先讲讲如何调用你已经拥有的素材或者借用别人的素材，这是大多数人解决素材问题的最佳方法。发散思维训练可以帮助你做到这一点。发散思维，也就是你的思维围绕某个点向左右两边水平发散。训练的方法有两种：
第一，并列联想法
遇到一个问题，你至少要想出三种原因以上。例如，员工的离职的原因有工资低、跟领导关系不好，对公司管理不满意三种原因。当你想出三种原因之后，你要问你自己一个问题：是否还有第四种原因呢？进而想出第四种原因。通过这种实战训练，可以打开你的思维，久而久之，你的思维就会变得很活跃。因为思维会形成一种模式，而这种模式的形成，是靠你平时长时间的的实战训练。
第二，自问开放式问题并自答法
你会发现很多小孩子的表达能力很强，为什么？因为他们的思维是发散性的。思维发散的一个体现就是他们喜欢问为什么？有些成年人长大以后，表达能力变得一般，就是因为不再喜欢思考。让你的表达能力得到提升的一个很重要的方法就是要让你的思维变得活跃。你可以多问一些开放式问题，来刺激的发散思维。在问了问题之后，最好还可以自答，这样对你的思考能力的锻炼价值更大！
2、语言组织训练
在实际的表达中，也许你的表达不流畅，说话结巴，讲话没有条理性，造成这些情况的原因，是你的语言组织能力不足。对于有稿讲话来说，语言组织可能没有问题，但是，如果是脱稿讲话，又是即兴讲话的时候，语言组织能力就非常重要。所以，在这里，主要是跟大家讲即兴讲话的语言组织能力。提升语言组织能力，你需要从以下三个步骤入手去快速构思：
步骤一：明确你对谁发言
无论讲什么话，你都要有对象。如果你不知道自己讲话的对象是谁，那你就很难组织好你的语言。因为面对不同的对象，你所讲的话是不一样的。通过明确你讲话的对象，来缩窄你选题的范围，提升你讲话的针对性。
步骤二：明确对方从你的讲话中得到什么
这一步，是要确定你的主题是什么。比如，你对老人讲话，那你就要多讲一些关于退休的话题；你对小孩讲话，那你要多讲一些关于娱乐、动画等方面的话题；你对女人讲话，那你要多讲一些关于美容，成长的话题。
步骤三：快速构思你讲话的顺序
当你确定了讲话的主题，那你就要快速构思如何将你要讲的东西更好地表达出来。那你就要构思你讲话的顺序。一般来说，讲话可以按时间顺序，空间顺序、先大后小顺序，总分总顺序来构思。一般来说，是根据主题，快速构思三点就可以。
当你能够快速构思一段讲话之后，你的表达能力一般就不会差了。
通过以上三个步骤，能够帮助你提升你的语言组织能力。
举个例子：
有人要你做一个关于“梦想”的即兴讲话，如何快速组织你的语言呢？按照以上的步骤，你可以这样组织：
第一，确定对象。假如对象是一群白领。
第二，明确对方想要得到什么。比如白领想要快速升职加薪。
第三，快速构思讲话的顺序。你可以按照总分总的顺序，根据对方想要什么，给对方三点实现梦想的建议，最后总结。
最后你可以这样表达出来：
关于梦想，我相信每个人都有。在座的各位作为一个白领，你们的梦想，一定是想升职加薪，对不对？（总-引出主题）
那该如何快速实现升职加薪呢？我给大家三个建议：（分-分析主题）
①努力提升自己，为公司创造更多价值；
②跟领导同事处理好关系；
③学习管理知识，为你的未来做好准备。
梦想要有，但我们还要有实现梦想的能力。当你不断提升自己之后，我相信，升职加薪的梦想一定会实现！（总-升华主题）
通过以上的训练，你的语言组织能力一定会有质的提升。
3、快速朗读训练
提升了语言组织能力，你还要学会把构思好的内容表达出来。有些人表达不好，原因是嘴皮子不够溜。因此，你还有必要训练一下你的嘴皮子。在这里，给大家提供三个训练的方法：
第一，放松你嘴巴周边肌肉
讲话的快慢，跟你嘴巴周边的肌肉是否松弛有关。有些嘴巴周边肌肉僵硬，导致讲话很累，所以他不想讲话。如果你是这种类型，那你就要学会每天放松你嘴巴周边的肌肉。放松的方法很简单，大家可以每天假装吃苹果。你可以张大你的嘴巴，张得越大越好，想象你要将一个大苹果咬下去，咬一口后，还要假装咀嚼，坚持五分钟，可以让你嘴巴周边的肌肉迅速地松弛下来，此时，你讲话就会轻松很多。
第二，读绕口令
大家可以挑选一个绕口，每天早上和晚上快读十分钟，不仅可以训练你的语速，还可以训练你的呼吸。比如，大家可以读以下的绕口令：
出东门过大桥,大桥底下一树枣儿,拿着杆子去打枣,青的多,红的少。一个枣儿,两个枣儿,三个枣儿,四个枣儿,五个枣儿,六个枣儿,七个枣儿,八个枣儿,九个枣儿,十个枣儿`这是一个绕口令,一口气说完才算好。
大家读之前，要先深深地吸一口气，然后中间不要吸气，要一口气读完才有效果。
第三，快速朗读
这种方法跟绕口令不同的是，你可以吸气，但是不要停顿。而且时间越长越好！你可以找一本书，在书里挑一段约1000字的素材，也可以用我们赠送的素材，然后找一个没有人会打扰你的地方，用你最大的声音，你最快的速度，把它们朗读出来。这个练习至少要练习30分钟以上才有效果。
按照以上的训练步骤，我相信，只要你花30天用心训练，你的口才会有一个质的提升，你的表达能力会提升一个档次。
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6楼 蒋明辰
我属于表达跟不上思维的这种表达障碍，有时候往往想到了不少，说的时候就说不出，表达不了，甚至思维混乱。
5楼 毅行
能力提升培训篇
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材料专业不错，点赞~~~~
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感谢分享！
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