如何进行压力的自我管理

作者淽静 2013-04-07 17:50 2498

朋友，你是否会因为一些事情感到坐立不安？是否会因为一些事情感到疲倦、心累？是否会因为做一些事情时感到缺乏激情、焦躁不安、难以放松、难以释怀，常常忧虑烦恼呢？

朋友，不要害怕、不要忧虑、不要心急，因为忧虑的日子终将过去，这是一个过渡期，是压力牵动了你的情绪，只要你进行自我约束、自我牵制、自我调节、自我控制、自我管理，勇敢面对压力，一切会归于平静，会恢复到以前开心快乐的你，那如何进行压力的自我管理呢？

井无压力不喷油，人无压力轻飘飘．在人们的生活中常常会遇到各种不同的压力，但压力过大会对人的身心造成不必要的伤害，关键是要掌握一个尺度，让压力转换为前进的动力伴我们一生前行．一些人由于不能很好地释放压力，不能很好地进行压力的自我管理，造成常常失眠、做噩梦、自责、甚至患忧郁症，或做一些比较极端的消极行为，让人们感到惊憾．压力是一种心理反应，压力管理的核心是进行自我激励，态度决定一切，只要我们保持积极乐观的心态，通过各种方法了解自己，激励自己，提高人际关系的能力，提高自身的抗压等能力．当压力就像一座大山重重的压在你的背上时，也许它的超负荷让你难以抗拒、难以承载，你可以无所顾忌的释放，独自一人躲在被窝里肆无忌殚地抱枕痛哭一场，或是找一个最知心的朋友（包括异性）倾诉，借他们的肩膀靠靠，让他们的关心融化你心中的压力冰块，或是在空旷的高山上大声呐喊，将心中的愤懑宣泄出来、呐喊出来，亦或化压力为动力，尽情地打沙包，将笼罩在心头惧怕的压力乌云剥去，亦或是用笔记录自己的不悦心情，用语言文字描写下来，再写下一些激励自己的话语等其他释放压力的情绪转移法．要善待自己，当压力负荷过重，不要做伤害自己的傻事，要理智，身体才是革命的本钱，状态是成功的基础．心态左右你的一切，无论情况好坏，都要抱着积极的心态，莫让沮丧的压力取代担心．生命可以价值很高，也可以一无是处，关键是看你的心态如何？

压力之弦，原有它承载的极限和底线，绷得过紧，势必弦断．加强自我约束的能力，培养良好的生活习惯和工作习惯，做好个人人生规划，创造成功的机会，赢在起点，学习自我管理，勇敢面对生活、学习、工作上的压力，使自己能在适当的压力下做到工作、休闲两不误．压力是无处不在、不可避免的，也是必要的．当一个人有压力时，压力也可能反而会让他得到意想不到的效果，压力会转化为助推器推动他向前进步，只要我们用自己的心去安慰自己，用心去感受生活中美好的东西，不要沉溺于压力无法自拔，怨天尤人，学会自己释放自己，自己拯救自己，自己主宰自己．

总之，在压力这条考验的征途中，面对压力，我们要多一份勇气，少一份懦弱；多一份勤勉，少一份抱怨；多一份自信，少一份自卑．压力也会成为你成功路上的助推器．善待压力，进行压力的自我管理，压力这匹桀骜不驯的野马终将被你驯服！

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